Sexuální zdraví stárnoucích mužů

Mužské sexuální zdraví se také mění s věkem muže. Sexuální zdraví závisí na pohlavním hormonu zvaném testosteron. Andropauza, nebo obecně známá jako mužská menopauza, je hormonální stav, který se vyskytuje u mužů po určitém věku. Existují fyzické příčiny tohoto stavu a stává se to, když hladina testosteronu postupně klesá. Tento proces začíná kolem 30 let a pak dochází k 10% poklesu každých deset let.

Vzhledem k tomu, že testosteron je hormon, který pomáhá udržovat sexuální libido, tvorbu spermatu, genitální a tělesné ochlupení, svalovou hmotu a kostní tkáň, důsledky andropauzy se postupně objevují s přibývajícím věkem.

Jak již bylo uvedeno, andropauza je stav podobný menopauze u stárnoucích mužů. Ale co přesně je andropauza, jak se liší od ženské menopauzy a jak s andropauzou přirozeně zacházet? Pojďme to zjistit.

Co je andropauza?

Změny související s věkem u mužů vedou k nízké produkci testosteronu a změnám sexuálního zdraví, charakterizovaným nedostatkem libida a zhoršeným sexuálním fungováním. Vzhledem k tomu, že existuje nízká hladina testosteronu, která podporuje mužské libido, ovlivňuje mužskou sexuální výkonnost, počet a koncentraci spermií, fyzickou energii a sílu.

Změna hormonů může také ovlivnit emocionální zdraví. Tento stav se nazývá andropauza.

Stává se to v postupné fázi ve středním věku, přičemž hormonální hladiny výrazně klesají , jak muži stárnou. Od menopauzy u žen se liší způsobem svého vzniku.

Hormonální změny v důsledku zastavení ovulace u žen znamenají nástup menopauzy, ke které dochází rychle po věku. U mužů však hladina testosteronu v průběhu let klesá velmi pozvolna.

Kdy nastává andropauza?

Muži po 50. roce věku obvykle trpí poklesem hladiny testosteronu. Někteří muži zažívají pokles poměrně brzy kvůli nezdravému životnímu stylu, nemocem nebo lékům. Muži mají nejvyšší hladinu testosteronu v dospívání a mládí. Po 30. roce života se hladiny každoročně snižují o jedno procento.

Je andropauza stejná jako krize středního věku?

Pojmy "andropauza" a "krize středního věku" se často používají zaměnitelně, ale ve skutečnosti odkazují na různé zkušenosti, se kterými se muži mohou setkat, když procházejí 40. rokem života a dále.

Andropauza je charakterizována postupným poklesem hladiny testosteronu, který obvykle začíná ve 40. nebo 50. letech muže. Tento pokles testosteronu může vést k různým příznakům, jako je únava, snížené libido, erektilní dysfunkce, změny nálad a změny ve složení těla.

Na druhou stranu je krize středního věku psychologický jev charakterizovaný pocity nespokojenosti, úzkosti a pocitu naléhavosti provést ve svém životě významné změny, často vyvolané dosažením středního věku. Během krize středního věku mohou jednotlivci pochybovat o svých úspěších, vztazích a celkovém smyslu života.

Zatímco mužská menopauza i krize středního věku se mohou objevit ve středním věku a sdílejí některé překrývající se příznaky, jako jsou změny nálad a změny libida, jedná se o odlišné zkušenosti. Mužská menopauza zahrnuje především fyziologické změny související s hormonálními výkyvy, zatímco krize středního věku je spíše o psychickém a emocionálním zmatku.

Je nezbytné rozpoznat rozdíly mezi nimi a pochopit, že ne všichni muži je budou prožívat stejným způsobem. Někteří muži mohou současně procházet mužskou menopauzou i krizí středního věku, zatímco jiní mohou zažít pouze jednu nebo ani jedno.

Příznaky andropauzy

Příznaky andropauzy se mohou objevit, když muži dosáhnou pozdních 40 let nebo během raných 50 let. Některé z těchto běžných příznaků jsou:

• Ztráta sexuální touhy
• Erektilní dysfunkce
• Nízký počet spermií
• Nízký objem spermií
• Nedostatek energie
• Nízká svalová hmota
• Nálady
• Deprese
• Nespavost
• Únava
• Zvýšený břišní tuk
• Potíže se soustředěním
• Snížení hustoty kostí
• Vývoj mužských prsou
• Vypadávání vlasů
• Návaly horka
• Zmenšení velikosti varlat

Výzvy a důsledky andropauzy

Muži, kteří vstupují do fáze andropauzy, čelí řadě výzev , které mohou výrazně ovlivnit jejich fyzickou, emocionální a duševní pohodu. Pokud se tyto problémy neřeší, mohou mít trvalé důsledky na různé aspekty jejich života.

Jedním z hlavních problémů andropauzy je pokles hladiny testosteronu. Testosteron hraje klíčovou roli při udržování svalové hmoty, hustoty kostí a celkové energetické hladiny. Jak hladina testosteronu klesá, muži mohou pociťovat únavu, ztrátu svalové hmoty, zvýšený tělesný tuk a sníženou fyzickou výdrž. Tyto změny mohou ovlivnit nejen schopnost muže zapojit se do fyzických aktivit, ale také ovlivnit jeho sebevědomí a sebevědomí.

Kromě toho si andropauza může vybrat daň i na sexuálním zdraví. Snížená hladina testosteronu může vést k příznakům, jako je erektilní dysfunkce, snížené libido a potíže s dosažením nebo udržením erekce. Tyto problémy mohou zatěžovat intimní vztahy a způsobovat pocity frustrace, rozpaků a nedostatečnosti.

Kromě fyzických příznaků může mít andropauza také hluboký dopad na duševní a emocionální pohodu. Hormonální výkyvy během andropauzy mohou přispívat ke změnám nálad, podrážděnosti, úzkosti a depresi. Muži se mohou s těmito změnami těžko vyrovnat, což vede k pocitům zmatku, izolace a nízké sebeúcty.

Následky neléčené andropauzy mohou přesahovat individuální zdraví a ovlivnit vztahy a celkovou kvalitu života. Intimní partnerství mohou trpět kvůli sexuálním potížím a emočnímu vypětí, což vede k poruchám komunikace a snížení intimity.

Pro muže, kteří zažívají andropauzu, je zásadní, aby si tyto problémy uvědomili a vyhledali podporu u zdravotníků, blízkých a podpůrných skupin. Včasné řešení příznaků a prozkoumání možností léčby může pomoci zmírnit negativní důsledky andropauzy a zlepšit celkovou kvalitu života. Tím, že muži podniknou proaktivní kroky ke zvládnutí andropauzy, mohou touto fází projít s větší odolností a pohodou.

Andropauza a erektilní dysfunkce

Jedním z hlavních problémů andropauzy je erektilní dysfunkce. To může být největší obavou mužů a prvním důvodem, proč muži chtějí zjistit, jak přirozeně léčit andropauzu. Během andropauzy, kdy hladina testosteronu klesá příliš rychle nebo klesla na polovinu oproti svým maximálním hladinám, začíná sexuální zdraví u mužů trpět. Začnete pociťovat i další výše uvedené příznaky.

Erektilní dysfunkce u mužů je velmi častá během pozdních 40. a 50. let v důsledku velkého poklesu hladiny testosteronu. Nedostatek hlavního pohlavního hormonu v mužském těle nepříznivě ovlivňuje sexuální touhu. Muži začnou pociťovat ztrátu libida a také nedokážou vystupovat během sexuální aktivity.

Nízká hladina testosteronu také ovlivňuje fungování pohlavního orgánu, což způsobuje problémy s erekcí při sexuální aktivitě. Mužům se nedaří dosáhnout a udržet erekci během sexuální aktivity, což vede k nulové spokojenosti a potěšení. Nízká hladina testosteronu a erektilní dysfunkce jsou také spojeny s nízkou produkcí spermií a snížením koncentrace spermatu.

Celkově lze říci, že touha zapojit se do sexuální aktivity, erekce a sexuální výkonnost výrazně brzdí nástup andropauzy a pokles hormonálních hladin.

Jak zabránit andropauze?

Hlavní otázkou, kterou mají všichni muži v hlavě, je "jak zabránit andropauze?".

Zde je několik přirozených změn , které musíte ve svém životě zavést, abyste zabránili andropauze a neustále zvyšovali hormonální hladiny, abyste zabránili erektilní dysfunkci, vypadávání vlasů, nedostatku fyzické síly a dalším hlavním příznakům:

• Změny životního stylu
• Zdravá strava
• Cvičení

Změny životního stylu

Faktory životního stylu jsou do značné míry zodpovědné za předčasnou nebo rychlou andropauzu. Mnoho příznaků andropauzy se objevuje v důsledku problémů s životním stylem , jako je závislost na alkoholu, úzkost, stres, deprese, nedostatek spánku a špatná strava.

Změňte svůj životní styl tím, že zlepšíte svůj jídelníček a omezíte kouření cigaret a konzumaci alkoholu. Největším spouštěčem je stres a úzkost, které vedou k velké změně hormonálních hladin. Vztahové problémy, finanční starosti, krize středního věku a další problémy hrají v andropauze velkou roli. Pokuste se tyto příčiny odstranit, abyste mohli vést uvolněný život bez stresu.

Zdravá strava

Zdravé stravování je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit andropauze. Muži potřebují bílkoviny, vitamíny a minerály, aby si udrželi svalovou hmotu a napomohli produkci testosteronu. Zinek, omega-3 mastné kyseliny, vitamín D, jsou životně důležité při produkci testosteronu. Zařaďte do svého pravidelného jídelníčku libové živočišné bílkoviny, mořské plody, tuňáka, sardinky, ústřice, ořechy, zelenou listovou zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky.

Cvičení

Abyste předešli andropauze, musíte zůstat fit a pravidelně cvičit. Cvičení udržuje váš krevní tlak pod kontrolou a eliminuje další nemoci, jako je cukrovka a obezita, které mohou urychlit andropauzu. Zlepšuje váš krevní oběh a zlepšuje fungování vašich reprodukčních orgánů. Cvičení jsou také nezbytná pro správnou produkci hormonů v těle, zejména pomáhají tělu produkovat více testosteronu.

Muži se musí denně věnovat alespoň třiceti minutám pravidelného cvičení, aby podpořili produkci testosteronu v těle. Věnujte se každý den nějakému sportu nebo cvičte kardiovaskulární cvičení, abyste se udrželi v kondici a zachovali si svou mužnost.

Možnosti léčby andropauzy

I když nenajdete lék na krizi středního věku, můžete zlepšit kvalitu svého života pomocí určitých možností léčby andropauzy, které vám mohou pomoci v boji s následky andropauzy. Nejoblíbenější přípravky na zlepšení erekce se vyrábějí ve formě takzvaných pilulek na erekci.

Tyto pilulky nejsou ve skutečnosti nic jiného než doplňky stravy pro léčbu andropauzy. Mohou přinést pozitivní změny do vašeho sexuálního života, které vám pomohou zlepšit kvalitu vašeho života obecně. Nevěřte těm, kteří říkají, že takové pilulky nestojí za vynaložené peníze.

Je to nezbytné, protože sex je hnací silou, která ovlivňuje náš život a náš vztah. Sex je úzce spojen s emocemi a nemůžeme ho brát odděleně. Ženy dávají přednost těm mužům, kteří jsou silní a dobří v posteli. Chtějí, aby jejich muži měli sexuální sílu. A samozřejmě netouží strávit svůj život s těmi muži, kteří trpí andropauzou a jejími následky.

Doplňky stravy pro andropauzu

Klíčem k prémiovému zdraví u mužů a zachování mužnosti je správné stravování. Muži potřebují více kalorií než ženy a musí jíst potraviny bohaté na bílkoviny a vlákninu. Mléčné výrobky, libové bílkoviny a rostlinné bílkoviny jsou důležité pro udržení jejich síly a reprodukčního zdraví.

Potraviny však často nejsou dostatečné k tomu, aby vám poskytly potřebné množství vitamínů a minerálů. Pokud nepřijímáte potřebné množství vitamínů a minerálů potravou, může utrpět reprodukční zdraví.

Přírodní léčba andropauzy

Pro andropauzu potřebujete přírodní léčbu. Obvykle se jedná o doplňky stravy obsahující potřebné vitamíny, bylinky nebo minerály pro posílení vašeho sexuálního zdraví v takových chvílích. Tyto doplňky jsou nejlepší možností léčby andropauzou , protože doplňují živiny, které v těle chybí. Pomáhají při přirozené produkci mužského hormonu zvaného testosteron.

Zde jsou některé z důležitých živin v doplňcích zvyšujících hladinu testosteronu, které léčí problémy s nízkou hladinou testosteronu, zlepšují sexuální zdraví a přirozeně léčí andropauzu:

• Kyselina D-asparagová
• Dehydroepiandrosteron
• Zinek
• Bylinné doplňky

Kyselina D-asparagová

Testosteron zvyšující doplňky mohou obsahovat tuto základní přírodní aminokyselinu zvanou kyselina D-asparagová. Výzkum naznačuje, že tato aminokyselina má vlastnosti pro zvýšení luteinizačního hormonu u mužů, takže Leydigovy buňky v mužském reprodukčním orgánu produkují více testosteronu. Zlepšuje také produkci a zdraví spermií.

DHEA

DHEA nebo dehydroepiandrosteron je hormon vylučovaný nadledvinami a udržuje optimální hladinu testosteronu. Doplňky obsahující DHEA působí jako anabolický steroid, pomáhá řídit požadované hladiny testosteronu. Když lidé stárnou a andropauza se začíná objevovat, doplňky DHEA mohou pomoci zvýšit hladinu mužských hormonů.

Zinek

Zinek je jeden minerál, který je životně důležitý pro mužské reprodukční zdraví. Muži s nízkou hladinou testosteronu mají obrovský prospěch z doplňků zinku. Pomáhá léčit neplodnost a posiluje mužské reprodukční zdraví. Užívání doplňků zinku je během andropauzy nezbytné pro zlepšení sexuálního zdraví.

Bylinné doplňky

Kromě vitamínových a minerálních doplňků jsou na trhu k dispozici další bylinné doplňky pro léčbu andropauzy . Byliny jako ashwagandha, pískavice řecké seno, ženšen a Yohimbe dělají zázraky u lidí s nízkou hladinou testosteronu. Tyto byliny zlepšují produkci testosteronu, čímž napomáhají produkci spermií, počtu, zdraví spermií, pohyblivosti a libida.

Výhody přírodních přípravků pro léčbu andropauzy

Přírodní přípravky na léčbu andropauzy pomáhají zlepšit situaci z různých úhlů pohledu.

• Především pomáhají překonat andropauzu.
• Za druhé, zlepšují sexuální život muže. Jeho používání mají muži lepší erekci a zlepšuje se také obvod a délka.
• Za třetí: Velmi důležité je, aby se zlepšil i celkový zdravotní stav člověka.
• Za čtvrté: zlepšuje se průtok krve, což vede ke zlepšení krevního oběhu v pánevní oblasti.
• A v neposlední řadě je tu to, že produkty na zvýšení mužského libida dělají se vztahem zázraky, protože sex je jeho základem.

Je zcela jasné, proč stále více mužů začíná důvěřovat přírodním pilulkám na léčbu andropauzy a často je používá.

Tipy pro výběr správných přírodních pilulek

Pokud jde o výběr přírodních pilulek k řešení příznaků andropauzy a posílení sexuálního zdraví, je nezbytné činit informovaná rozhodnutí, aby byla zajištěna bezpečnost a účinnost. Zde je několik tipů, které vám pomohou vybrat správné přírodní pilulky:

• Výzkum Složky: Udělejte si čas na výzkum složek nalezených v přírodních pilulkách. Hledejte doplňky stravy, které obsahují klinicky ověřené složky, o kterých je známo, že podporují hormonální rovnováhu a sexuální funkce, jako je Tribulus terrestris, Tongkat Ali, kořen maca a nadržený kozí plevel. Vyhněte se produktům s umělými přísadami, plnivy nebo potenciálně škodlivými přísadami.
• Zkontrolujte kvalitu produktu: Hledejte přírodní pilulky vyrobené renomovanými výrobci, kteří dodržují přísné normy kontroly kvality. Zkontrolujte certifikace, jako je certifikace správné výrobní praxe (GMP), která zajišťuje, že produkt je vyráběn v zařízení, které splňuje přísné normy kvality a bezpečnosti.
• Přečtěte si recenze zákazníků: Před nákupem si přečtěte recenze a posudky zákazníků, abyste posoudili účinnost a spolehlivost produktu. Věnujte pozornost zpětné vazbě týkající se zlepšení sexuálního zdraví, energetické hladiny a celkové pohody. Dávejte si však pozor na příliš přehnaná tvrzení nebo posudky, které se zdají být příliš dobré na to, aby byly pravdivé.
• Poraďte se se zdravotníky: Před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud máte základní zdravotní potíže nebo užíváte léky. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může nabídnout individuální doporučení a zajistit, aby přírodní pilulky byly bezpečné a vhodné pro vaše individuální potřeby.
• Zvažte dávkování a formulace: Věnujte pozornost doporučenému dávkování a formulaci přírodních pilulek. Některé doplňky mohou vyžadovat vyšší nebo častější dávkování k dosažení optimálních výsledků. Kromě toho zvažte složení pilulek, jako jsou kapsle, tablety nebo prášky, a vyberte si možnost, která nejlépe vyhovuje vašim preferencím a životnímu stylu.
• Vyhodnoťte nákladovou efektivitu: I když cena by neměla být jediným určujícím faktorem, zvažte nákladovou efektivitu přírodních pilulek ve srovnání s jinými možnostmi léčby. Porovnejte ceny mezi různými značkami a zvažte faktory, jako je počet porcí v balení a případné dostupné slevy nebo akce.
• Sledujte výsledky: Jakmile si vyberete přírodní pilulku, sledujte svůj pokrok a věnujte pozornost jakýmkoli změnám ve vašich příznacích a celkové pohodě. Dejte doplňku dostatek času na působení, protože může trvat několik týdnů nebo měsíců, než dojde k výraznému zlepšení. Pokud nevidíte požadované výsledky, zvažte úpravu dávkování nebo vyzkoušení jiného produktu.

Dodržováním těchto tipů můžete činit informovaná rozhodnutí a vybrat si správné přírodní pilulky, které podpoří vaši cestu k lepšímu sexuálnímu zdraví a celkové pohodě během andropauzy.

Zvyšte hladinu testosteronu a přirozeně zacházejte s andropauzou




comments powered by Disqus